育毛、発毛に大切な事
基本が一番大切
タンパク質多めの食事

適度な運動

十分な睡眠

育毛、発毛に大切な３つの基本

抜け毛や薄毛、細毛の原因は遺伝も多少は関わりがありますが多くを締めるのは

 

栄養の取れた食事、適度な運動、十分な睡眠この体の健康を保つための３つの基本的なことなんです！

 

食事、運動、睡眠

サンプル

基本が一番ポイント！

「うちは薄毛の家系だから、、、」と諦めていませんか？

確かに遺伝的要素も関係ありますが将来頭皮がどんな状態になっていくのか一番大切なのは日常生活の過ごし方にあるんです！

 

・タンパク質がしっかり取れた栄養のある食事

 

・エスカレーターではなく階段を使ったり一駅分歩くといった適度な運動

 

・質の良い十分な睡眠

 

よく耳にするこれらの基本的なことが血流をよくしたり自律神経を整えストレスを軽減させてくれたりします。

身体の健康＝頭皮状態の健康です

頭皮が健康で髪の毛の成分であるタンパク質が体に十分にあることが大切なのです！

サンプル

体にとって不健康なこと＝抜け毛、薄毛の原因

身体にとっての健康が育毛、発毛につながるということは逆の身体にとって不健康なことは抜け毛、細毛、薄毛を助長していきます。

 

・過度な飲酒

 

・喫煙

 

・栄養バランスの崩れた食事

 

・睡眠、運動不足

 

とっても基本的なことだけど健康的な生活をおっくっていくのって大変ですよね、最初は朝食のパンをプロテインに変えるなどの置き換えやお酒、タバコの量を少しずつ減らしてみたり睡眠の時間を確保できそうになかったら寝具を少し良いものに変えて質の向上を図ってみたり色んな方向からアプローチしてみてください！

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鎌倉にある美容室・arbol grandeをご利用ください

鎌倉にある美容室・arbol grandeでは、お客様に似合うヘアスタイルを実現させるための研究をかさねておりますので、鎌倉の美容室でおしゃれを楽しみたいとお考えでしたら、スタイリストまでご要望をお聞かせください。
arbol grande写真
店舗名 arbol grande
住所 神奈川県鎌倉市雪ノ下3-1-31BOWBWLLS HOUSE201
電話番号 0467-37-6018
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定休日 木、第3水曜日
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0467-37-6018 0467-37-6018
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