育毛、発毛に大切なこと
抜け毛、薄毛を予防する

食事

睡眠

運動

育毛、発毛に大切な３つの「基本」

抜け毛や薄毛、細げの原因は遺伝も多少関わりがありますが多くを占めるのは

 

・栄養バランスの良い食事

 

・適度な運動

 

・十分な睡眠

 

つまり体を健康に保っていくための基本的なことと同じなんです。

食事、運動、睡眠

サンプル

「基本」が一番大切

「うちは薄毛の家系だから、、、」と諦めてはいませんか？

確かに遺伝的要素も抜け毛や薄毛に関係ありますが将来髪がどんな状態になっていくのか一番大切なのは日常生活の過ごし方にあるんです！

 

上記にもありますが

・タンパク質がしっかり取れた栄養のある食事

 

・エスカレーターではなく階段を使ったり一駅分歩く程度の適度な運動

 

・質の良い十分な睡眠時間

 

よく耳にするこれらの基本的なことが血流をよくしたり自律神経を整えストレスを軽減させてくれたりします。

 

身体の健康＝頭皮状態の健康です

 

頭皮が健康であり毛髪の成分であるタンパク質が身体に十分にあることが大切です！

サンプル

身体にとって不健康なこと＝抜け毛や薄毛の原因

身体にとっての健康が育毛、発毛につながるということは体にとって不健康なことは抜け毛や薄毛、細毛を助長していきます。

 

・過度な飲酒

 

・喫煙

 

・栄養バランスの崩れた食事

 

・睡眠、運動不足

 

こちらも基本的なことだけど健康的な生活を送るのって大変ですよね、、、最初は朝食のパンをプロテインなどに帰る置き換えやお酒、タバコの量を少しずつ減らしてみたり睡眠の時間を買うほできそうになかったら寝具を少し良いものに変えてみて質の向上を図ってみたり色んな方向からアプローチしてみてください！

 

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arbol grande写真
店舗名 arbol grande
住所 神奈川県鎌倉市雪ノ下3-1-31BOWBWLLS HOUSE201
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